Arı poleni faydaları şöyle sıralanır:
- Vücuttaki inflamasyonu giderir
- Polen kardiyovasküler sistemi güçlendirir
- Zararlı bakterilerin öldürülmesine yardımcı olur
- Kan akışını uyarır, vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur
- Antioksidan görevi görür
- Prostatit için etkilidir
- Karaciğer sağlığına iyi gelir
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- Menopoz ve PMS semptomlarını hafifletir
- Stresi azaltarak mental sağlığa katkıda bulunur
- Vücutta iyileşmeyi hızlandırır
Vücuttaki inflamasyonu giderir
Arı poleni, antiinflamatuar ilaçlara benzer sayesinde vücuttaki iltihabı azaltır. Bunun yanında karaciğer hastalıklarını tedavi etmek için kullanıldığında antiinflamatuar etkilere sahiptir.
Antioksidan görevi görür
Arı poleni, fermente gıdalara benzer şekilde çok yüksek antioksidan bir yapısı bulunur. Antioksidanlar, fermente gıdaların yanında genellikle kırmızı veya koyu renkli olan bitki bazlı gıdalarda bulunan ve doğal olarak oluşan kimyasallar olarak bilinir. Arı poleninde yer alan antioksidanlar, vücuda zarar veren oksidanlarla mücadele ederek sağlığa fayda sağlar.
Karaciğer sağlığına iyi gelir
Karaciğer, vücutta bulunan toksinlerin atılmasını sağlar. Arı poleni, karaciğere katkıda bulunarak karaciğerde yer alan hasarın iyileşmesine yardımcı olur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Arı poleni, antimikrobiyal, antifungal ve antiviral özelliklere sahip olduğundan bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Bunun yanında içeriğindeki bileşenler sayesinde gıda zehirlenmesine neden olan stafilokok aureus gibi bakteri ve virüslerin öldürülmesini sağlar.
Menopoz ve PMS semptomlarını hafifletir
Menopoz ya da adet öncesi sendromunda yaşanan belirtilerin azalmasına yardımcı olan arı poleni, vücudun rahatlamasında etkilidir. Özellikle menopoz döneminde gelişen ateş basmalarına karşı arı poleni tüketilebilir. Polenin kadınların adet öncesinde yaşadığı sinirli hali de etkileyerek psikolojik olarak olumlu katkılarda bulunur.
Stresi azaltarak mental sağlığa katkıda bulunur
Arı poleni, vücutta yer alan sinir sistemine kan akışını artmasını sağlayarak stresin azalmasına yardımcı olur. Bunun yanında arı poleni, vücuda enerji sağlayarak kişinin daha iyi hissetmesinde etkili olur.
Vücutta iyileşmeyi hızlandırır
Arı poleni, kan dolaşımını hızlandırarak, bakterileri ölmesine yardımcı olur. Cildi nemlendirmede de etkili olan arı poleni yaraların ve cildin iyileşmesini hızlandırmak için de kullanılır.
Arı Poleni Yan Etkileri Nelerdir?
Arı poleni, her besinde olduğu gibi aşırı tüketildiği durumda hızlı kalp atışına, baş dönmesi ya da kaşıntıya neden olabilir. Bunun yanında arı sokmasına karşı alerjisi bulunan kişilerin arı poleni tüketmemesi önerilir. Arı poleni tüketmek isteyen kişilerin uzman doktordan görüş almaları önemlidir. Arı poleni yan etkileri şu belirtilerle görülebilir:
- Kaşıntı
- Vücutta şişme
- Baş dönmesi
- Nefes almada zorluk
Ayrıca hamilelerin, hamileliği olumsuz etkileyebileceği duruma karşı arı poleni tüketilmesi önerilmemektedir.
Arı Poleni Nasıl Tüketilir?
Arı poleni, genellikle farklı besinlere eklenerek tüketilebilir. Polenin yaygın kullanımı genellikle bal, arı sütü, propolis gibi diğer arı ürünleriyle kullanılır. Bunun yanında polen, yoğurda eklenerek ya da salataya katılarak yenebilir. Arı poleni tüketim şekilleri şöyle sıralanabilir:
- Yoğurt veya mısır gevreğine üst malzeme olarak kullanın
- Şeker yerine tatlandırıcı olarak kahveye ekleyin
- Smoothie’lere ekleyerek tüketin
- Salata üzerine sos olarak kullanın
Arı Poleni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arı poleni ne zaman yenmeli?
Arı poleni, yüksek miktarda enerji sağladığından sabah kahvaltıda ya da sonrasında alınması önerilir. Böylelikle kişinin enerjisinde etkili olarak katkı sağlar.
Arı poleni kimler kullanamaz?
Arı poleninin, hamilelerin, emziren annelerin ve karaciğer sorunu olanlar tüketmemesi önerilir. Yan etkilere neden olabileceğin uzman doktora danışarak tüketilmesi gerekir.